Au cours de mes divers périples aux quatre coins du monde, après quelques menues mésaventures (parfois très désagréables 🤢🤒🤕) j’ai rapidement réalisé à quel point il était crucial d’avoir toujours avec soi une trousse à pharmacie bien fournie.
Que ce soit pour faire face à un imprévu ou simplement pour traiter les petits bobos du quotidien, cette trousse peut rendre de grands services. À condition d’être bien préparée…
Vous partez en voyage bientôt ? Vous voulez savoir ce qu’il faut mettre dans votre trousse de premiers secours ? Je vous dis tout ce que vous devez savoir pour préparer LA trousse à pharmacie idéale 🩹⛑️.
Les indispensables à avoir dans sa trousse à pharmacie de voyage
Quels sont les éléments clés à embarquer dans sa trousse à pharmacie de voyage ? Tout dépend bien sûr de la destination et de la durée du séjour, mais certains produits de base s’avèrent incontournables.
C’est notamment le cas des produits suivants :
- Des pansements de différentes tailles, des compresses stériles, du sérum physiologique et du désinfectant pour soigner les petites plaies et coupures.
- Du gel hydroalcoolique pour se désinfecter les mains de temps en temps. Vous n’aurez pas accès à de l’eau propre partout. Même s’il ne remplace pas un lavage de main, ce petit gel pourra toutefois vous être utile avant de manger, d’enlever vos lentilles ou que sais-je encore.
- Un antidouleur (paracétamol) et un anti-inflammatoire (ibuprofène) pour soulager maux de tête, états grippaux, douleurs.
- Un anti-diarrhéique et un antispasmodique en cas de troubles intestinaux, fréquents lors d’un changement d’alimentation et de rythme. N’oubliez pas non plus des pansements gastriques type Smecta et surtout des sels de réhydratation orale (indispensables !)
- De la crème solaire d’indice élevé et une crème apaisante type biafine en cas de coups de soleil.
- Des antihistaminiques si vous êtes sujet aux allergies, ainsi que votre traitement personnel si vous suivez un traitement au long cours.
- En fonction de la zone visitée, un répulsif anti-moustique.
- Des antibiotiques à spectre large (sur ordonnance) si vous visitez des pays où l’accès aux soins n’est pas aussi facile qu’en France.
- Des tablettes purificatrices d’eau, très utiles quand l’eau du robinet n’est pas potable.
Déjà, avec tout ça dans votre trousse de premiers secours vous serez déjà pas mal équipé. Mais il est aussi judicieux d’avoir quelques accessoires complémentaires.
Des accessoires bien pratiques dans une trousse à pharmacie de voyage
Au-delà des médicaments, quelques petits accessoires peuvent s’avérer salvateurs :
- Un thermomètre électronique pour surveiller une fièvre.
- Une paire de ciseaux et une pince à épiler pour couper pansements et bandages ou retirer une écharde.
- Des dosettes vides pour emporter de petites quantités de produits.
- Des épingles de sûreté qui ont mille et un usages.
- Une petite lampe torche pour y voir plus clair sur sa trousse.
- Des serviettes hygiéniques ou des tampons pour vous mesdames.
- Des préservatifs (on ne sait jamais !).
- De l’écran total et des lunettes de soleil car la protection solaire ne se limite pas à la crème.
- Un couteau de poche multifonction (hors bagage cabine).
Bien sûr, je ne suis ni médecin, ni pharmacien donc, je vous conseille tout de même de vous renseigner auprès de votre médecin ou de votre pharmacien avant votre départ (surtout si vous envisagez de vous rendre dans des pays où l’accès aux soins n’est pas garanti et ou des maladies peu communes circulent). Ils vous aideront à faire le tri dans tout ce qui existe et adapter le contenu de votre trousse à votre profil et votre destination.
Adapter sa trousse à pharmacie à sa destination de voyage
La composition de sa trousse à pharmacie de voyage dépendra beaucoup de la destination choisie et des conditions sur place. Pour les voyages en Europe dans des pays disposant de bonnes infrastructures médicales, inutile de trop se charger. Le strict minimum suffira.
En revanche, pour des voyages plus lointains et/ou des séjours en zone isolée (randonnée, trek), mieux vaut prévoir une trousse de secours plus complète :
- Dans les pays chauds et humides (Asie du Sud-Est, Afrique, Amérique latine…), renforcez la protection contre les piqûres d’insectes (répulsifs, vêtements couvrants, moustiquaire imprégnée). Pensez aussi aux traitements contre le paludisme là où il sévit.
- En altitude (randonnée en montagne), ayez de quoi prévenir et traiter le mal aigu des montagnes : antalgiques, médicaments contre les nausées, hydratation…
- Pour un trek au long cours, il est prudent d’avoir des antibiotiques à large spectre si l’accès aux soins risque d’être compliqué.
Renseignez-vous bien sur les conditions sanitaires de votre destination et adaptez votre pharmacie en conséquence. En cas de maladie chronique nécessitant un traitement, prévoyez suffisamment de médicaments pour toute la durée du séjour.
Quelques conseils pour bien préparer sa pharmacie de voyage
Outre le choix de son contenu, quelques astuces permettent d’optimiser sa pharmacie de voyage et d’éviter d’éventuels problèmes :
- Conditionnez vos médicaments dans leur emballage d’origine avec la notice, en quantité suffisante pour la durée du séjour. Vous serez ainsi certain d’avoir la bonne galénique et pourrez ajuster les doses. Evitez le reconditionnement hasardeux dans d’autres boîtes.
- Emportez l’ordonnance listant tous les traitements avec la dénomination commune internationale (DCI) et non les noms commerciaux qui diffèrent selon les pays. C’est indispensable en cas de contrôle aux frontières pour justifier la présence de certains médicaments. Et n’oubliez pas d’en avoir plusieurs copies, une sur vous et une dans vos bagages (au même endroit que vos médicaments).
- Répartissez vos médicaments dans plusieurs bagages (sac à dos, valise, bagage cabine) au cas où l’un d’eux serait perdu, volé ou bloqué plusieurs jours par la compagnie aérienne. Et gardez toujours votre traitement chronique avec vous (si vous en prenez un) ainsi qu’un minimum vital (quelques dolipranes, du gel hydro-alcoolique, etc.).
- Protégez les produits sensibles à la chaleur (insuline par exemple) dans un contenant isotherme style Nomabox, avec des poches de froid si besoin. Mais la plupart des médicaments se conservent à température ambiante (15-25°C).
- Choisissez une trousse à compartiments, solide et étanche, qui maintient les produits bien rangés, à l’abri des chocs et de l’humidité. Les sacs banane et les trousses de secours à suspendre sont très pratiques en voyage. Et un petit cadenas évitera que de jeunes enfants y accèdent.
Demander conseil à un professionnel de santé avant le départ
Pour partir serein, rien ne vaut l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien. Il saura vous aider à sélectionner les médicaments et produits adaptés à votre voyage, en fonction de :
- Votre destination et des maladies qui y sévissent.
- L’état du système de soins dans le lieu où vous vous rendez.
- La durée de votre séjour.
- Votre état de santé et vos antécédents.
- Vos conditions de voyage (altitude, isolement…).
N’hésitez pas à lui demander des prescriptions anticipées, par exemple des antibiotiques à large spectre à emporter en cas d’infection.
Avec une trousse à pharmacie de premiers secours bien pensée en voyage, vous pourrez partir l’esprit tranquille et faire face à la plupart des situations. Votre santé sera entre de bonnes mains, les vôtres ! Alors préparez minutieusement votre trousse de premiers secours, votre meilleur atout santé pour des voyages sereins.